[expediafittybreaks-widget-author photourl=”https:\/\/viewfinder.expedia.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/Xuan-Lan-Bio.jpg” websiteurl=”https:\/\/twitter.com\/xuanlanyoga” name=”Xuan-Lan”]Xuan-Lan \u00e9 um exemplo claro de perseveran\u00e7a e coragem. Ap\u00f3s viver em cidades de todo o mundo e ter uma vida bastante convencional, ela decidiu largar o emprego para ir atr\u00e1s de sua grande paix\u00e3o: yoga Descendente de vietnamitas, ela cresceu em Paris e viveu em Nova York antes de se mudar definitivamente para Barcelona, a cidade pela qual se apaixonou perdidamente. Ela realizou grandes projetos relacionados \u00e0 yoga e se estabeleceu como uma professora de renome, al\u00e9m de tornar-se embaixadora do estilo de vida saud\u00e1vel.[\/expediafittybreaks-widget-author]<\/p>\n
Barcelona \u00e9 uma cidade bastante popular em todo o mundo, especialmente devido \u00e0 arquitetura modernista, \u00e0 vida noturna e \u00e0 culin\u00e1ria. Mas \u00e9 uma cidade que proporciona muito mais que isso, principalmente se voc\u00ea estiver disposto a levantar cedo e se exercitar. Veja a seguir nossas descobertas saud\u00e1veis em Barcelona.
\nVeja aqui uma rota para se movimentar, queimar calorias, aproveitar o mar e descobrir minha cidade de outro ponto de vista. Voc\u00ea est\u00e1 preparado?<\/p>\n
Estou levando meu rastreador Fitbit para medir as calorias queimadas enquanto mostro onde vou fazer yoga e andar de bicicleta. Eu come\u00e7o o dia com uma taxa metab\u00f3lica basal (TMB) de 500 calorias, calculadas de acordo com minha altura, idade e peso. <\/p>\n
Ainda sonolenta, saio de casa \u00e0s 7 da manh\u00e3, depois de comer bolinhos de arroz e uma banana, para come\u00e7ar o dia com um pouco de energia.<\/p>\n
7h30: Les Rambles em sil\u00eancio <\/strong> Quando come\u00e7o minha caminhada, passo por alguns frequentadores de casas noturnas perdidos e o pessoal da limpeza, mas o melhor de tudo \u00e9 a tranquilidade da Pla\u00e7a Reial, com suas palmeiras e edif\u00edcios imponentes do s\u00e9culo XIX que fazem voc\u00ea esquecer suas preocupa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n [expediafittybreaks-photo-gallery]https:\/\/viewfinder.expedia.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/7h30-plaza-real-xuan.jpg 8h30: medita\u00e7\u00e3o na praia<\/strong> 9h: caf\u00e9 da manh\u00e3 saud\u00e1vel <\/strong> Como acordei cedo, comprei uma Hormiga At\u00f3mica, ou Formiga At\u00f4mica, no La Guingueta de la Barceloneta<\/a>, um bar na praia comandado pelo chef Carles Abellan (aberto de mar\u00e7o a novembro), em Barceloneta. Ela \u00e9 uma dose de energia preparada no bar de sucos saud\u00e1veis, com espinafre, grama de trigo, abacaxi e banana (\u20ac\u00a08), e termino com um caf\u00e9 com leite de aveia. Depois passei no Buenas Migas<\/a> para comprar uma barra de granola, iogurte e frutas secas para guardar na mochila e beliscar depois. <\/p>\n Os primeiros corredores come\u00e7am a aparecer e se dirigem ao Hotel W, uma torre de vidro que parece um barco, projetado pelo arquiteto catal\u00e3o Ricardo Bofill. A essa hora, a fachada de vidro reflete a praia e o mar, unindo-se ao c\u00e9u.<\/p>\n 10h: SUP yoga <\/strong> [expediafittybreaks-image-landscape imageurl =”https:\/\/viewfinder.expedia.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/10h-SUP-yoga3-1.jpg”]<\/p>\n [expediafittybreaks-widget-youtube videokey=’l-oIiowuakw’][\/expediafittybreaks-widget-youtube] Gra\u00e7as ao quebra-mar ao lado do hotel que proporciona uma \u00e1rea tranquila e protegida para iniciantes, eu aproveito essa \u00e1rea com mar calmo para tentar fazer algumas posi\u00e7\u00f5es de SUP Yoga, mas meu Fitbit parece achar que yoga n\u00e3o \u00e9 exerc\u00edcio suficiente, por isso preciso ir adiante. Ent\u00e3o, para exercitar um pouco meus bra\u00e7os e meu abd\u00f4men, decido fazer uma caminhada pela costa na dire\u00e7\u00e3o de Barceloneta, que est\u00e1 come\u00e7ando a encher de turistas animados para pegar sol.<\/p>\n [expediafittybreaks-image-small-horizontal imageurl=”https:\/\/viewfinder.expedia.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/12h30-bici-borne2-2.jpg”]<\/p>\n 11h: yoga sob o sol em um terra\u00e7o com vista para o mar <\/strong> 12h30: passeio de bicicleta <\/strong> 14h: hora do almo\u00e7o espanhol <\/strong> [expediafittybreaks-widget-at-glance-viewmap imageurl=”http:\/\/sopa.vg\/boronat\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2015\/03\/logo-color.png” targetlink=”http:\/\/sopa.vg\/boronat\/es\/” title=”Sopa” viewonmaplink=”https:\/\/www.google.com\/maps\/place\/Sopa+Roc+Boronat\/@41.402327,2.1953002,15z”]Carrer de Roc Borona, 117 15h: feira de antiguidades em Poble Nou <\/strong> [expediafittybreaks-image-landscape imageurl =”https:\/\/viewfinder.expedia.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/15h-ElsEncants1-2.jpg”]<\/p>\n [expediafittybreaks-widget-event-vertical imageurl=”https:\/\/viewfinder.expedia.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/15h-palo-altomarket.jpg” targetlink=”http:\/\/paloaltomarket.com\/en\/home” eventtitle=”Palo Alto Market” eventpromotext=”Entrance Fee \u20ac4 ” eventdate=”1st Weekend of each month” eventlocation=”Carrer dels Pellaires, 30, 08019″ viewmoreinfolink=”http:\/\/paloaltomarket.com\/en\/home”]Creative market with Shopping, exhibitions and leisure at an spectacular spot.[\/expediafittybreaks-widget-event-vertical]<\/p>\n Continuo meu caminho em dire\u00e7\u00e3o ao Palo Alto Market<\/a>, um mercado de novos designers locais (ocorre no primeiro fim de semana de cada m\u00eas), localizado em um conjunto de edif\u00edcios industriais parecidos com os de Tribeca, em Nova York. Eles t\u00eam uma ampla \u00e1rea de food trucks e comida de rua, que inclui culin\u00e1ria mexicana, japonesa, hamb\u00fargueres, crepes, empanadas, ceviches etc., e eu decido experimentar o “pech\u00e9 mignon”, um moti (bolinho de arroz) de ch\u00e1 verde (\u20ac\u00a02) no Kibuka Street<\/strong>, a vers\u00e3o de comida de rua dos restaurantes japoneses de mesmo nome, acompanhado de uma Moritz (a principal cerveja de Barcelona) sem \u00e1lcool, para me reidratar depois de alguns quil\u00f4metros de ciclismo.<\/p>\n 16h30: escalada urbana <\/strong> [expediafittybreaks-photo-gallery]https:\/\/viewfinder.expedia.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/16h30-climbing.1.jpg,https:\/\/viewfinder.expedia.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/16h30-climbing3.jpg,https:\/\/viewfinder.expedia.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/16h30-fitbit-climbing1-copia.jpg,https:\/\/viewfinder.expedia.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/18h-bici-paseosantjuan.jpg[\/expediafittybreaks-photo-gallery]<\/p>\n 18h: Gr\u00e0cia de bicicleta <\/strong> Dirijo-me para o bairro de Gr\u00e0cia<\/strong> que me faz lembrar de uma vila t\u00edpica, um pouco bo\u00eamia, com ruas para pedestres, lojas e pequenas mercearias (n\u00e3o h\u00e1 espa\u00e7o para um supermercado aqui).<\/p>\n A Pla\u00e7a de la Virreina, a Carrer Verdi, a Pla\u00e7a de la Vila de Gr\u00e0cia, que tem v\u00e1rios terra\u00e7os, e a pequena Carrer Ast\u00faries, repleta de lojas org\u00e2nicas, d\u00e3o um charme extra a esse bairro<\/p>\n Para descansar as pernas, eu pego a ciclovia central na Passeig Sant Joan e fa\u00e7o uma parada no Granja Petitbo<\/strong>, uma cafeteria em estilo industrial onde voc\u00ea encontrar\u00e1 uma mistura de hipsters, fam\u00edlias e turistas. Tomo um suco de cenoura, ma\u00e7\u00e3 e laranja para me reidratar e continuo meu passeio pela La Barceloneta para devolver a bicicleta.<\/p>\n [expediafittybreaks-widget-at-glance-viewmap imageurl=”https:\/\/viewfinder.expedia.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/18h-petitbo2.jpg” targetlink=”http:\/\/www.granjapetitbo.com\/” title=”Granja Petitbo” viewonmaplink=”https:\/\/www.google.com\/maps\/place\/granja+petitbo\/@41.3975426,2.1725414,15z”]Passeig de Sant Joan, 82 20h: Castelo de Montju\u00efc <\/strong> [expediafittybreaks-image-landscape imageurl =”https:\/\/viewfinder.expedia.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/20h-MNAC-1.jpg”]<\/p>\n [expediafittybreaks-image-small-horizontal imageurl=”https:\/\/viewfinder.expedia.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/22h-greenspot1-2.jpg”]<\/p>\n [expediafittybreaks-image-small-horizontal imageurl=”https:\/\/viewfinder.expedia.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/22h-greenspot2-2.jpg”]<\/p>\n 22h: jantar vegetariano <\/strong> M\u00fasica para dan\u00e7ar ao vivo \u00e0 meia-noite <\/strong> [expediafittybreaks-widget-at-glance-viewmap imageurl=”https:\/\/viewfinder.expedia.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/22h-Gipsy-Lou.jpg” targetlink=”https:\/\/gipsylou.wordpress.com\/” title=”Gipsy Lou” viewonmaplink=”https:\/\/www.google.com\/maps\/place\/Gipsy+Lou\/@41.3816953,2.1649975,15z”]Carrer de Ferlandina, 55
\nVou at\u00e9 a Pla\u00e7a Catalunya de metr\u00f4 e caminho pelas Ramblas \u00e0s 7h30, que \u00e9 onde voc\u00ea pode ver uma combina\u00e7\u00e3o de dois mundos, aqueles que sa\u00edram \u00e0 noite voltando para casa e os que acordam cedo em busca dos primeiros raios de sol. Voc\u00ea j\u00e1 deve saber que h\u00e1 poucos per\u00edodos ao longo do dia em que \u00e9 poss\u00edvel caminhar pela Rambla de Canaletes (o nome oficial) sem se deparar com turistas ou muito tr\u00e1fego; este \u00e9 o melhor hor\u00e1rio para apreciar a beleza dessa rua.<\/p>\n
\n,https:\/\/viewfinder.expedia.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/8h-meditacion-playa-xuab.jpg,https:\/\/viewfinder.expedia.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/9h-desayuno-guingueta.jpg,https:\/\/viewfinder.expedia.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/9h-desayuno-chinringuito.jpg[\/expediafittybreaks-photo-gallery]<\/p>\n
\nDepois de meia hora caminhando pelo porto, atravesso o distrito pesqueiro de Barceloneta, com suas vias estreitas, para chegar \u00e0 praia, que est\u00e1 vazia. Eu me sento na areia para ter um momento de medita\u00e7\u00e3o enquanto os primeiros raios do sol aparecem sobre o Mar Mediterr\u00e2neo e sinto o calor em meu rosto. Barcelona n\u00e3o tem o p\u00f4r do sol de Ibiza, mas o nascer do sol \u00e9 lindo com o mar em segundo plano.<\/p>\n
\nDepois dessa caminhada de 2,5 km da Pla\u00e7a Catalunya atrav\u00e9s do porto, eu queimei cerca de 120 calorias de acordo com meu Fitbit. \u00c9 uma pena que eu n\u00e3o possa calcular a paz e a alegria da medita\u00e7\u00e3o, mas agora precisamos de um pouco de energia para continuar com os exerc\u00edcios.<\/p>\n
\nCom o mar ao fundo e a maravilhosa praia de Barcelona, seria um desperd\u00edcio n\u00e3o mergulhar. Depois eu vou at\u00e9 o Hotel W para alugar uma prancha de stand-up paddle (SUP) da Puka<\/a> (Passeig Mare Nostrum), a escola de surfe localizada no Clube de Nata\u00e7\u00e3o de Barcelona. <\/p>\n
\nEu decido fazer uma aula de yoga no terra\u00e7o da cobertura da loja Boardriders<\/a>, que organiza aulas semanais <\/a> em seu lindo terra\u00e7o na cobertura. \u00c9 divertido estar no meio do caos de turistas no centro da cidade e na praia lotada, mas ao mesmo tempo isolada em um terra\u00e7o, fazendo yoga silenciosamente ao ar livre e com vista para o mar; um plano perfeito para movimentar o corpo, queimar calorias usando o Fitbit e pegar sol. S\u00f3 n\u00e3o esque\u00e7a o protetor solar.<\/p>\n
\nJ\u00e1 fiz o aquecimento, ent\u00e3o estou pronta e animada para fazer um exerc\u00edcio leve. Aluguei uma bicicleta na Barcelona Rent a Bike<\/a> em La Barceloneta, uma loja que disponibiliza bicicletas holandesas, e vou andar pelo antigo distrito de El Born, parcialmente para pedestres, por La Ribera, pela Pla\u00e7a Sant Agust\u00ed Vell, pelo Arco do Triunfo e pelo Parc de la Ciutadella.<\/p>\n
\n\u00c9 hora de comer um almo\u00e7o saud\u00e1vel no restaurante vegetariano Sopa <\/a> (2 restaurantes em Barcelona) pr\u00f3ximo de Gl\u00f2ries, o novo distrito tecnol\u00f3gico. O card\u00e1pio \u00e9 composto de uma entrada, salada, prato principal e \u00e1gua, tudo por apenas \u20ac\u00a09,90! Al\u00e9m disso, as op\u00e7\u00f5es mudam todo dia. O restaurante oferece todo tipo de refei\u00e7\u00e3o, como seitan (bife de gl\u00faten), tofu, aveia, alga marinha e vegetais, tudo feito com estilo e criatividade. Eu decidi que deixarei a sobremesa para a pr\u00f3xima etapa, em Poble Nou.<\/p>\n
\n+34 933 09 56 76[\/expediafittybreaks-widget-at-glance-viewmap]<\/p>\n
\nEu continuo o passeio de bicicleta at\u00e9 o distrito de Poble Nou, com uma parada no caminho para visitar o mercado de produtos de segunda m\u00e3o e as barracas de antiguidades em Els Encants<\/a>,que tem de tudo (aberto segunda, quarta, sexta e s\u00e1bado, das 9h \u00e0s 20h). Voc\u00ea encontrar\u00e1 vinis e CDs, m\u00f3veis, torneiras, roupas e praticamente tudo que se possa vender (e mais!), bem como poder\u00e1 apreciar o contraste marcante entre esse novo espa\u00e7o moderno e a enorme quantidade de objetos de segunda m\u00e3o. <\/p>\n
\nO Fitbit est\u00e1 ficando impaciente por movimento e n\u00e3o acha que a yoga, o SUP e 3,2 km de ciclismo lento foram o suficiente, mas eu tenho uma carta na manga. Paro nas paredes de escalada do Sharma Climbing no Poble Nou para fazer uma sess\u00e3o de escalada com o instrutor Christophe, um alem\u00e3o gentil com 1,90 m de altura, e n\u00e3o \u00e9 dif\u00edcil acreditar que ele seja capaz de segurar qualquer aluno com o cabo. Depois de uma aula de 45 minutos, queimei 435 calorias e estou feliz: estou me aproximando da m\u00e9dia aceit\u00e1vel para meu peso e altura ;-).<\/p>\n
\nEstou do outro lado de Barcelona e decido voltar para o centro para pegar a ciclovia na Carrer Proven\u00e7a e passar pela Sagrada Fam\u00edlia. Essa obra do arquiteto Antoni Gaud\u00ed \u00e9 uma constru\u00e7\u00e3o impressionante com uma fachada \u00fanica que ainda est\u00e1 em constru\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
\n+34 932 65 65 03[\/expediafittybreaks-widget-at-glance-viewmap]<\/p>\n
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\nEnt\u00e3o eu decido pegar o bondinho do porto <\/a> (o \u00faltimo sai \u00e0s 20h, de junho a setembro) para subir a colina de Montju\u00efc e apreciar uma das melhores vistas para o horizonte de Barcelona. Quando chego a Montju\u00efc, corro at\u00e9 o Museu Nacional de Arte da Catalunha (MNAC<\/a>), onde h\u00e1 uma vista incr\u00edvel para o p\u00f4r do sol de Barcelona e o maravilhoso show da Fonte M\u00e1gica (entre 20h30 e 21h30, na primavera e no ver\u00e3o).
\nFinalmente, o Fitbit parece estar feliz; a bicicleta e a caminhada me deram um resultado bom por hoje.<\/p>\n
\nVolto a Port Vell para jantar no novo e badalado restaurante vegan, GreenSpot<\/a>. \u00c9 um lugar acolhedor com decora\u00e7\u00e3o em estilo escandinavo e uma \u00e1rea de lounge com sof\u00e1s no meio para desfrutar de uma bebida e um p\u00e1tio que parece uma floresta tropical. O card\u00e1pio \u00e9 muito original, e eu costumo pedir a salada de quinoa com tomates-cereja e o hamb\u00farguer de pain\u00e7o e espinafre. Tamb\u00e9m n\u00e3o consigo dizer n\u00e3o quando vejo no card\u00e1pio o pudim de chia com match\u00e1 e os figos quase picantes<\/p>\n
\nEmbora possa parecer que o dia come\u00e7ou bem cedo, ainda h\u00e1 algumas pessoas com energia para descobrir a vida noturna de Barcelona. \u00c9 por isso que eu termino o dia com um pouco de m\u00fasica ao vivo e dan\u00e7a no Gipsy Lou<\/a>, o bar descolado e de entrada gr\u00e1tis em Raval, de acordo com o lema deles.<\/p>\n
\n+34 931 86 68 06[\/expediafittybreaks-widget-at-glance-viewmap]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"