[expediafittybreaks-widget-author photourl=”https:\/\/viewfinder.expedia.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Angela-Simpson-Vancouver-bio-shot.jpg” websiteurl=”http:\/\/eat-spin-run-repeat.com\/about\/” name=”Angela Simpson “]Angela Simpson \u00e9 uma f\u00e3 de gastronomia, corredora, especialista em Nutri\u00e7\u00e3o Culin\u00e1ria e blogueira em eat-spin-run-repeat.com. Ela compartilha receitas saud\u00e1veis, exerc\u00edcios de acelerar o cora\u00e7\u00e3o e dicas para criar metas e considera inspirar outras pessoas a aproveitarem suas vidas ao m\u00e1ximo sua miss\u00e3o. Quando n\u00e3o est\u00e1 criando novas receitas na cozinha, Angela \u00e9 vista explorando ou correndo por Vancouver, a cidade que agora ela tem orgulho de chamar de lar. [\/expediafittybreaks-widget-author]
\n[expediafittybreaks-image-small-vertical imageurl=”https:\/\/viewfinder.expedia.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/6-Landscape-only-470×290.jpg”]<\/p>\n
[expediafittybreaks-image-small-vertical imageurl=”https:\/\/viewfinder.expedia.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/5-Landscape-and-me-470×290.jpg”]<\/p>\n
Se voc\u00ea \u00e9 do tipo que aprecia um estilo de vida ativo, Vancouver \u00e9 uma cidade que certamente atender\u00e1 a seu desejo de manter-se saud\u00e1vel. H\u00e1 atividades para todos os gostos, independentemente de voc\u00ea preferir suar muito em uma aula de spinning, se alongar no tapete de yoga ou escalar uma montanha antes do caf\u00e9 da manh\u00e3. Se voc\u00ea estiver visitando e tem um dia para fazer passeios tur\u00edsticos, saiba como \u00e9 a vida de uma moradora (eu!) para ajudar a planejar seu itiner\u00e1rio fitness e aproveitar cada minuto.<\/p>\n
Levante e corra pelo seawall <\/strong><\/p>\n Uma boa corrida me prepara para o resto do dia, e as pistas de corrida de Vancouver n\u00e3o decepcionam. O famoso seawall, e sua paisagem de tirar o f\u00f4lego, \u00e9 um dos meus favoritos. Voc\u00ea ver\u00e1 as montanhas da costa norte e o Oceano Pac\u00edfico \u00e0 dist\u00e2ncia, a Lion\u2019s Gate Bridge, o Stanley Park e v\u00e1rias praias ao londo do Burrard Inlet.<\/p>\n Comece no Olympic Cauldron, em Jack Poole Plaza, que foi constru\u00eddo quando Vancouver recebeu os Jogos de Inverno em 2010. Percorra a via para pedestres e bicicletas de frente para o mar na orla da praia English Bay Beach. Essa rota tem quase 12\u00a0km, mas se quiser percursos mais longos, continue a caminhada. O seawall tem 22 km de extens\u00e3o, e h\u00e1 muito para se ver no caminho. Ah, e n\u00e3o esque\u00e7a de levar seu celular; haver\u00e1 muitas oportunidades para tirar selfies.<\/p>\n [expediafittybreaks-image-landscape imageurl =”https:\/\/viewfinder.expedia.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/7-Sea-Wall-Run02-1230×470.jpg”]<\/p>\n [expediafittybreaks-image-small-vertical imageurl=”https:\/\/viewfinder.expedia.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/Tight-Club1.jpg”]<\/p>\n Fa\u00e7a novas amizades para suar em equipe <\/strong><\/p>\n A cena fitness de Vancouver \u00e9 bastante variada, com academias em toda a cidade que oferecem todos os tipos de atividades, desde bal\u00e9 fitness at\u00e9 crossfit. Algumas das minhas atividades favoritas incluem:<\/p>\n Tight Sweat <\/strong> na Tight Club Athletics<\/a>: Uma mistura de treinamento com cordas e bolas com intervalos de alta intensidade para treinamento de for\u00e7a, e muito mais. Cada aula \u00e9 uma surpresa e a divers\u00e3o \u00e9 garantida.<\/p>\n Megaformer<\/strong> na Lagree West<\/a>: Essa aula s\u00f3 dura 40 minutos, mas acredite: \u00e9 o suficiente! \u00c9 uma aula de alta intensidade, dedicada a todos os grupos musculares do corpo, acontece em uma m\u00e1quina Megaformer que ajuda a trabalhar m\u00fasculos que nem voc\u00ea sabia que tinha.<\/p>\n Spinning<\/strong> na \tMethod Indoor Cycling<\/a>: H\u00e1 muitas vias para andar de bicicleta em Vancouver, mas se chover (acontece com frequ\u00eancia), ande de bicicleta indoor em uma das duas filiais da Method. Em cada aula, s\u00e3o realizados exerc\u00edcios que simulam o que voc\u00ea faria na rua, assim, se voc\u00ea estiver treinando para um triatlo ou corrida de bicicleta, ter\u00e1 pessoas com objetivos semelhantes com voc\u00ea.<\/p>\n [expediafittybreaks-image-landscape imageurl =”https:\/\/viewfinder.expedia.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/Tight-Club2-1230×470.jpg”]<\/p>\n [expediafittybreaks-photo-gallery]https:\/\/viewfinder.expedia.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/Quarry-Rock-winter-photos05.jpg,https:\/\/viewfinder.expedia.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/Quarry-Rock-winter-photos10.jpg,https:\/\/viewfinder.expedia.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/Quarry-Rock-winter-photos09.jpg,https:\/\/viewfinder.expedia.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/Quarry-Rock-winter-photos06.jpg[\/expediafittybreaks-photo-gallery]<\/p>\n Fuja da cidade para fazer uma trilha <\/strong><\/p>\n A poucos minutos do centro de Vancouver h\u00e1 quil\u00f4metros de lindas trilhas, com n\u00edveis de dificuldade que v\u00e3o desde o f\u00e1cil at\u00e9 o muito dif\u00edcil. Embora haja muitas trilhas longas para aventuras que duram v\u00e1rios dias, algumas podem ser conclu\u00eddas em uma ou duas horas, o que faz delas uma boa oportunidade de escapar da cidade. <\/p>\n Se topar o desafio, experimente a The Grouse Grind<\/a>, uma trilha de 2,9 km subindo a Grouse Mountain. “Subir” \u00e9 mesmo a palavra-chave; a subida \u00e9 expressiva, e voc\u00ea precisar\u00e1 de cal\u00e7ados adequados. A trilha fica aberta da primavera at\u00e9 o outono (se o clima permitir), e o chal\u00e9 no topo oferece bebidas para compensar o exerc\u00edcio pesado. Um lindo passeio de bondinho leva voc\u00ea de volta para a base da montanha.<\/p>\n Outra op\u00e7\u00e3o \u00e9 conferir a Quarry Rock <\/a> em Deep Cove, uma trilha mais f\u00e1cil com 3,8 km, ida e volta. No topo, voc\u00ea encontrar\u00e1 um lindo mirante e, nos dias claros, poder\u00e1 observar barcos e pessoas praticando stand-up paddle na \u00e1gua. Fa\u00e7a um piquenique no meio da trilha ou no parque depois que voltar aos in\u00edcio da trilha.<\/p>\n Minha fonte para descobrir novas trilhas \u00e9 o site Vancouver Trails<\/a> no qual voc\u00ea pode filtrar por regi\u00e3o, dificuldade, tempo e dist\u00e2ncia. O site tamb\u00e9m indica quais trilhas s\u00e3o acess\u00edveis via transporte p\u00fablico, caso voc\u00ea esteja sem um carro. Os apaixonados por exerc\u00edcios ao ar livre publicam avalia\u00e7\u00f5es das trilhas neste site, transformando-o em uma ferramenta \u00fatil para consulta quando voc\u00ea estiver decidindo quantas camadas de roupa precisa levar. <\/p>\n [expediafittybreaks-widget-at-glance-viewmap imageurl=”https:\/\/viewfinder.expedia.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/Yyoga5.jpg” targetlink=”https:\/\/www.yyoga.ca\/locations\/kitsilano?back=locations” title=”Yyoga” viewonmaplink=”https:\/\/www.google.com\/maps\/place\/YYoga\/@49.2682386,-123.1485047,15z\/data=!4m5!3m4!1s0x0:0xe8d6f218870dd863!8m2!3d49.2682386!4d-123.1485047″]1915 West 4th Avenue, Vancouver Fortale\u00e7a-se e alongue-se com uma aula de yoga <\/strong><\/p>\n Depois das aventuras da manh\u00e3, \u00e9 muito prov\u00e1vel que voc\u00ea precise alongar seus m\u00fasculos. Vancouver tem muitos est\u00fadios de yoga que oferecem v\u00e1rios tipos de aula, al\u00e9m de chuveiros, tapetes e aluguel de toalhas. Aqui, um dos meus lugares favoritos, que tamb\u00e9m tem uma sauna de infravermelho, \u00e9 o p\u00e1tio externo e o lounge comunit\u00e1rio. YYoga\u2019s Kitsilano <\/a> <\/p>\n [expediafittybreaks-image-landscape imageurl =”https:\/\/viewfinder.expedia.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/Granville-Island-Winter09-1230×470.jpg”]<\/p>\n [expediafittybreaks-image-small-vertical imageurl=”https:\/\/viewfinder.expedia.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/Granville-Island-Winter01.jpg”] Esta atra\u00e7\u00e3o bastante procurada de Vancouver \u00e9 repleta de lojas, restaurantes e tudo o que voc\u00ea espera encontrar em um mercado, desde produtos e carnes frescas at\u00e9 artesanato local e produtos de beleza. Fica aberta todos dias da semana e \u00e9 poss\u00edvel chegar l\u00e1 a p\u00e9, de t\u00e1xi aqu\u00e1tico, carro. Tamb\u00e9m h\u00e1 v\u00e1rias ciclovias, se voc\u00ea preferir ir de bicicleta. O salm\u00e3o \u00e9 parte fundamental da culin\u00e1ria ocidental da Col\u00fambia Brit\u00e2nica, por isso, se voc\u00ea estiver com fome, recomendo provar os nuggets de salm\u00e3o defumado com molho de bordo na se\u00e7\u00e3o de frutos do mar. Com tanta coisa bonita para ver, voc\u00ea nem vai perceber o quanto andou!<\/p>\n
\nKitsilano[\/expediafittybreaks-widget-at-glance-viewmap]<\/p>\n
\n Explore Granville Island <\/strong><\/p>\n